Se colocarmos tudo em um saco, mexermos e rotularmos esse saco com "sentimentos", certamente estamos cometendo um grande erro.É claro que tudo que foi citado são coisas que sentimos, e em diversas intensidades e momentos, mas cada um é diferente em si mesmo e, separamente, podem sim ser explicados.
Se você está confuso a respeito de um ou mais desses sentimentos e está sofrendo (outro sentimento!) com isso, pare e reflita a respeito.
Faça-se algumas perguntas:
- Em que momentos eu me sinto assim?
- Por que isso acontece?
- É possível mudar?
- De que maneiras posso mudar o que estou sentindo? (Listar algumas maneiras)
- As maneiras que eu tentei para mudar meus sentimentos ruins funcionaram? Se sim, ótimo.
- Se não, o que mais posso tentar?
Tente esmiuçar o máximo possível o que, quando, por que e quais são as causas de seus sentimentos - e procure soluções.
Simplifique-se. Conheça a Academia de Modificação do Comportamento.
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